회전근개 파열 증상 원인 치료방법(+수술 후 회복기간) 알아봐요

회전근개 파열 증상 원인 치료방법(+수술 후 회복기간) 알아봐요 회전근개 파열 증상 및 회전근개 파열에 관한 정보 제대로 알아보도록 하겠습니다. 회전근개 파열이란 어깨 관절을 구성하는 근육과 힘줄 중 하나인 회전근개가 손상되거나 찢어지는 것을 말합니다. 회전근개 파열은 어깨 통증의 가장 흔한 원인 중 하나이며, 치료가 늦어지면 어깨 기능에 심각한 장애를 초래할 수 있습니다.

회전근개 파열 정보

 

회전근개 파열 증상

회전근개 파열의 증상은 다음과 같습니다.

1. 팔을 올리기 힘들거나 통증이 있습니다. 회전근개가 손상되면 어깨 관절의 안정성이 떨어지고 팔을 올리는 동작이 제대로 수행되지 않습니다. 팔을 올릴 때 어깨에서 찌르는 듯한 통증이나 딸깍거리는 소리가 날 수 있습니다. 특히 팔을 뒤로 돌리거나 머리 위로 올릴 때 통증이 심해집니다.
2. 밤에 통증이 심해집니다. 회전근개 파열은 밤에 잠을 방해하는 야간통이 특징적입니다. 잠자는 자세에 따라 어깨에 압력이 가해지거나 혈액 순환이 저하되면서 통증이 증가합니다. 측면으로 누워있거나 팔을 베게 위에 올려놓는 자세는 피하는 것이 좋습니다.
3. 팔의 힘이 약해집니다. 회전근개가 파열되면 어깨 관절의 움직임과 힘이 제한됩니다. 팔을 들어올렸다가 내릴 때 갑자기 팔이 떨어지는 증상(Drop Arm Sign)이 나타날 수 있습니다. 또한 손을 등 뒤로 가누거나 무거운 물건을 들거나 밀거나 당기는 동작이 어렵습니다.

 

회전근개 파열 원인

1. 노화로 인한 퇴행성 변화: 나이가 들면서 회전근개의 혈액 공급이 감소하고, 힘줄의 구조가 약화되어 쉽게 손상될 수 있습니다. 특히 어깨 관절과 회전근개 사이에 있는 활막이 염증을 일으키면, 회전근개에 압박을 가해 파열을 유발할 수 있습니다.
2. 무리한 운동으로 인한 과도한 사용: 어깨를 자주 사용하는 운동선수나 직업인들은 회전근개에 지속적인 스트레스를 가하게 됩니다. 이때 팔을 위로 들거나 뒤로 돌리는 동작을 반복하면, 회전근개가 어깨뼈와 마찰하거나 끼일 수 있습니다. 이러한 상태가 계속되면 회전근개에 염증이 생기고, 결국 파열로 이어질 수 있습니다.
3. 교통 사고 등의 외부 충격으로 인한 급성 파열: 팔을 딛으면서 넘어지거나, 무거운 물건을 들어올리거나, 교통 사고 등으로 어깨에 강한 충격이 가해지면, 회전근개가 급격하게 찢어질 수 있습니다. 이 경우에는 회전근개의 손상 정도가 심하고, 즉시 치료가 필요합니다.

 

회전근개 파열 치료방법

회전근개 파열의 치료 방법은 다음과 같습니다.

1. 약물 치료 : 통증과 염증을 줄이기 위해 진통제나 소염제를 복용할 수 있습니다. 단, 장기간 복용하면 부작용이 있을 수 있으므로 의사와 상담하시기 바랍니다.
2. 물리 치료 : 어깨 관절의 움직임과 근력을 개선하기 위해 물리 치료를 받을 수 있습니다. 초음파, 전기 자극, 냉온 요법 등을 통해 통증과 염증을 완화하고, 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 어깨 관절의 가동 범위와 근력을 증진시킬 수 있습니다.
3. 주사 치료 : 통증이 심한 경우에는 어깨 관절에 스테로이드 주사를 맞을 수 있습니다. 스테로이드 주사는 염증을 감소시키고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 단, 반복적으로 맞으면 부작용이 있을 수 있으므로 의사와 상담하시기 바랍니다.
4. 수술 치료 : 회전근개 파열의 정도가 심하거나, 약물 치료나 물리 치료로 효과가 없는 경우에는 수술 치료를 고려할 수 있습니다. 수술 방법은 찢어진 회전근개를 재결합하거나, 어깨 충돌 증후군이 동반된 경우에는 충돌 부위를 절제하는 방법이 있습니다. 수술 후에는 재활 치료가 필요합니다.
5. 예방 및 자가 관리 : 회전근개 파열을 예방하거나 치료하는 데에는 일상생활에서의 자세와 습관이 중요합니다. 팔을 머리 위로 자주 들어올리거나 무리한 운동을 하지 않도록 주의하고, 어깨 관절에 부담을 주는 자세나 동작은 피하시기 바랍니다. 또한 어깨 관절을 따뜻하게 유지하고, 규칙적으로 스트레칭이나 가벼운 운동을 하여 어깨 관절의 유연성과 근력을 유지하시기 바랍니다.

 

 

 

회전근개 파열 수술 후 회복기간

회전근개 파열 수술 후 회복기간은 개인차가 있지만, 대략 6개월 정도 소요됩니다. 회복기간 동안에는 다음과 같은 점을 유의해야 합니다.

- 수술 후 4~6주 동안은 어깨 부목을 착용하고, 의사의 지시에 따라 어깨 관절을 움직이거나 안정시키는 운동을 해야 합니다.
- 수술 후 6~12주 동안은 물리치료를 받아 어깨 근력과 가동 범위를 향상시키고, 통증과 염증을 줄여야 합니다.
- 수술 후 3~6개월 동안은 일상생활에 필요한 어깨 움직임을 회복하고, 점진적으로 운동량을 늘려야 합니다.
- 수술 후 6개월 이후에는 어깨 관절의 안정성과 기능을 최대한 회복하고, 스포츠나 무거운 물건 들기 등의 고강도 활동을 재개할 수 있습니다.

회전근개 파열 수술 후 회복기간은 인내심과 노력이 필요한 과정입니다. 의사와 물리치료사의 지시를 잘 따르고, 적절한 운동과 휴식을 조절하면서 회복에 전념해야 합니다.

 

회전근개 재활 운동

회전근개 파열 수술 후 적절한 재활 운동은 회복에 매우 중요합니다. 재활 운동은 근력강화, 근육 재교육, 관절 움직임 균형 조절, 근육 연조직 유연성 향상 등을 위해 진행됩니다. 아래는 일반적으로 권장되는 회전근개 파열 재활 운동입니다.

1. 팔 벌리기 운동: 손을 머리 위로 들어 올리고 팔을 늘리는 운동입니다. 이 운동을 반복하면서 팔꿈치를 잠그고, 손바닥이 위를 향하도록 합니다.
2. 외박기 운동: 팔을 살짝 옆으로 벌리고 팔꿈치를 완전히 잠궈서 팔을 들어올립니다. 이 때, 팔꿈치를 고정시켜 팔을 올리고 내립니다.
3. 내박기 운동: 팔을 몸쪽으로 붙여 팔꿈치를 고정하고, 팔을 들어올립니다. 팔을 완전히 올린 후, 천천히 내립니다.
4. 회전근개 근력 강화 운동: 손목에 1~2kg 무게의 트레이닝 기구를 달아 손을 머리 위로 들어올립니다. 그 후, 팔꿈치를 굽히면서 손을 등 뒤로 끌어 당기고 다시 머리 위로 올립니다.
5. 근육 재교육 운동: 손목에 탄성 밴드를 묶고, 팔을 들어올리면서 팔꿈치를 고정합니다. 그 후, 손을 내리면서 팔꿈치를 구부리고 탄성 밴드를 당겨 근육을 재교육합니다.
6. 스트레칭 운동: 손목이나 팔을 조심스럽게 회전시켜 근육과 관절을 늘립니다.

위와 같은 재활 운동은 회전근개 파열의 정도와 환자의 상태에 따라 다르며, 전문가의 지도와 감독 아래 진행되어야 합니다. 회전근개 파열 수술 후 꾸준한 재활 운동을 통해 완전한 회복을 기대할 수 있습니다.

 

이상으로 회전근개 파열 증상 등 관련 정보 알아봤습니다.

아래 다른 정보 같이 참고 하시면 좋습니다.