자궁내막증 증상 원인 치료방법 및 자궁에 좋은 습관 알아봐요

자궁내막증 증상 원인 치료방법 및 자궁에 좋은 습관 알아봐요 자궁내막증 증상 및 자궁내막증 원인 등 자궁내막증 관련 정보 알아보도록 하겠습니다. 자궁내막증이란 자궁 내막이 자궁 밖에 있는 다른 장기에 자라는 질환입니다. 자궁 내막은 월경 주기에 따라 두꺼워지고, 난자가 착상하지 않으면 벗겨져서 생리혈로 배출됩니다. 그런데 이 자궁 내막이 자궁 밖으로 역류하거나 이식되어 다른 장기에 부착되면, 월경 주기에 따라 여기서도 출혈과 염증이 발생합니다. 이로 인해 통증과 출혈, 불임 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

자궁내막증 정보

 

자궁내막증 증상

1. 고통스러운 월경 기간
자궁내막증이 있는 여성은 월경 전후로 심한 생리통을 느낄 수 있습니다. 생리통은 골반, 허리, 배, 허벅지 등에 미칠 수 있으며, 일상생활에 지장을 줄 정도로 심해질 수 있습니다. 생리통은 자궁내막증 병변이 있는 장기에서 출혈과 염증이 일어나기 때문에 발생합니다.

2. 성관계 중 또는 성관계 후 통증
자궁내막증이 있는 여성은 성관계 중 또는 성관계 후에 통증을 느낄 수 있습니다. 특히 자궁뒤쪽이나 질 깊숙한 곳에 통증이 있을 수 있습니다. 성관계 시 통증은 자궁내막증 병변이 있는 장기가 자극되거나 움직일 때 발생합니다.

3. 불규칙한 출혈
자궁내막증이 있는 여성은 월경 주기가 불규칙하거나 월경량이 많아질 수 있습니다. 또한 월경 사이에 spotting 현상이 일어날 수 있습니다. 이러한 출혈은 자궁내막증 병변에서도 월경 주기에 따라 출혈하기 때문에 발생합니다.

4. 불임
자궁내막증이 있는 여성은 임신하기 어려울 수 있습니다. 이는 자궁내막증 병변이 난소나 나팔관을 손상시켜서 난소 기능 저하나 난관 폐색을 일으킬 수 있기 때문입니다. 또한 자궁내막증 병변이 자궁 내막의 품질을 저하시켜서 난자의 착상을 방해할 수 있습니다. 또한 염증성 물질이 임신에 영향을 줄 수 있습니다.

 

자궁내막증 원인

1. 월경혈의 역류
여성이 생리를 하는 경우 생리혈의 대부분은 질을 통해 배출되지만, 일부는 난관을 통해 역류하여 복강 내로 들어가게 됩니다. 이것을 “역행성 월경”이라고 하며, 이는 거의 모든 여성에게 일어나는 보편적 현상입니다. 대부분의 여성에서 복강 내로 유입된 생리혈은 인체 면역체계에 의하여 복강 내에서 제거됩니다. 하지만 일부 여성의 경우, 복강 내에서 생리혈이 제거되지 못하고 난소나 기타 복강 내의 여러 장소에서 자라나 병변을 형성하게 되는데, 이것을 “자궁내막증”이라고 합니다.

2. 면역학적 요인
앞에서 언급한 바와 같이, 생리혈이 복강 내로 유입되는 역행성 월경은 거의 모든 여성에서 일어나는 일반적인 현상으로 생각됩니다. 하지만, 일부 여성에서만 자궁내막증이 발생하는 이유는 여러 가지 원인들이 동반되기 때문인데, 면역학적 요인도 중요한 원인 인자로 생각됩니다. 즉, 면역학적 기능이 저하된 여성의 경우 역행 월경에 의해 자궁내막증이 발생하는 것으로 생각됩니다.

3. 유전적 요인
한 가족 및 가계 내의 여러 구성원, 즉 여러 자매 및 엄마와 자녀들에서 자궁내막증이 발생하는 경우가 있습니다. 자궁내막증은 혈우병 등과 같이 어떤 특정 단일 유전자만의 결함에 의하여 발생하는 유전적 질환은 아니지만, 자궁내막증 발생에는 유전적 요인이 분명히 관여하고 있다고 생각됩니다. 여러 개의 유전자들이 자궁내막증 발생에 관여하는 것으로 알려져 있습니다.

 

자궁내막증 치료방법

자궁내막증의 치료방법은 여러 가지가 있습니다. 여성의 연령, 증상, 심각성, 임신 유무 등에 따라 적절한 치료방법을 선택해야 합니다. 일반적으로 치료방법은 내과적 치료와 외과적 치료로 나눌 수 있습니다.

**내과적 치료**는 약물을 사용하여 자궁내막증의 증상을 완화하는 방법입니다. 약물 치료는 자궁내막증의 병소를 제거하지는 못하지만 호르몬 수준을 조절하여 염증과 통증을 줄여줍니다. 약물 치료에는 다음과 같은 종류가 있습니다.

- 진통제: 월경통이나 골반통을 완화하기 위해 사용하는 약물입니다. 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)가 흔히 사용됩니다.
- 경구피임제: 에스트로겐과 프로게스테론이 함유된 약물로, 월경을 조절하고 자궁내막 조직의 성장을 억제합니다.
- 황체호르몬: 프로게스테론만 함유된 약물로, 월경을 멈추게 하고 자궁내막 조직의 성장을 억제합니다.
- 다나졸: 난소에서 에스트로겐 분비를 억제하는 약물로, 월경을 멈추게 하고 자궁내막 조직의 성장을 억제합니다.
- 성선자극호르몬 분비호르몬(GnRH): 뇌하수체에서 성선자극호르몬 분비를 억제하는 약물로, 난소 기능을 일시적으로 정지시켜 월경을 멈추게 하고 자궁내막 조직의 성장을 억제합니다.

약물 치료는 장기간 사용할 수 있으며, 임신을 원하는 경우 중단하면 됩니다. 그러나 약물 치료에도 부작용이 있으므로 전문의와 상담 후 사용해야 합니다. 부작용으로는 체중 증가, 갱년기 증상, 간 기능 이상, 골다공증 등이 있습니다.

**외과적 치료**는 수술을 통해 자궁내막증의 병소를 제거하는 방법입니다. 수술은 자궁내막증의 근본적인 원인을 해결할 수 있는 유일한 방법이지만, 재발 가능성이 있으며, 임신 및 가임력에 영향을 줄 수 있습니다. 수술에는 다음과 같은 종류가 있습니다.

- 복강경 수술: 복부에 작은 구멍을 뚫고 카메라와 작은 기구를 삽입하여 자궁내막증의 병소를 제거하는 방법입니다. 복강경 수술은 자궁내막증의 정확한 진단과 치료를 동시에 할 수 있는 방법입니다. 복강경 수술은 개복술보다 회복이 빠르고 합병증이 적습니다.
- 개복술: 복부를 크게 절개하여 자궁내막증의 병소를 제거하는 방법입니다. 복강경 수술로 치료가 어려운 경우나 다른 복부 질환을 동반한 경우에 사용됩니다. 개복술은 복강경 수술보다 회복이 느리고 합병증이 많습니다.
- 근치적 수술: 자궁과 난소를 제거하는 방법입니다. 자궁내막증의 재발을 막을 수 있지만, 임신이 불가능해지므로 가임력을 보존하고 싶은 경우에는 권장되지 않습니다.

수술 후에도 약물 치료를 병행하면 증상의 재발을 줄일 수 있습니다. 수술은 환자의 상황에 따라 다양할 수 있으므로, 전문의와 상담 후 개개인에 맞는 치료 방침을 세워야 합니다.

자궁에 좋은 습관

자궁에는 다양한 질환들이 발생할 수 있으며, 이는 여성의 생활품질과 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 자궁근종, 자궁내막증, 자궁경부암 등이 있습니다. 이러한 자궁질환들을 예방하고 치료하기 위해서는 자궁을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 자궁은 혈액순환과 호르몬 분비에 영향을 받기 때문에, 차가운 것이나 스트레스 등으로 인해 혈액순환이 저하되거나 호르몬 불균형이 발생하면 자궁의 기능이 저하되고 염증이 생길 수 있기 때문입니다.

그렇다면 자궁을 따뜻하게 유지하는 습관은 어떤 것들이 있을까요? 다음과 같은 방법들을 참고해보세요.

1. **아랫배를 항상 따뜻하게 해 주세요.** 아랫배는 자궁과 가장 가까운 부위이므로, 아랫배가 따뜻하면 자궁도 따뜻해집니다. 반대로 아랫배가 차가우면 자궁도 차가워지고 혈액순환이 나빠집니다. 따라서 아랫배를 따뜻하게 해주는 방법은 다음과 같습니다.
  - 찬 바람이 들어오지 않도록 하고, 겨울철에는 보온속옷이나 뜨거운 차를 마시는 등으로 체온을 유지하세요.
  - 생리 전후나 배가 아플 때는 따뜻한 찜질팩이나 온수팩을 아랫배에 올려주세요.
  - 마사지를 통해 혈액순환을 도와주세요. 손바닥으로 아랫배를 시계방향으로 돌리면서 부드럽게 눌러주세요.

2. **올바른 식습관을 가지세요.** 식습관도 자궁건강에 영향을 줍니다. 다음과 같은 식습관을 지켜주세요.
  - 백미보다는 현미밥, 잡곡밥을 먹고 육류보다는 야채 위주로 섭취하세요. 백미와 육류는 염증을 유발할 수 있으므로, 현미와 잡곡은 섬유질과 미네랄이 풍부하고, 야채는 비타민과 항산화제가 풍부하여 혈액순환과 호르몬 분비에 도움이 됩니다.
  - 적당한 체중을 유지하세요. 지방이 많을 경우 자궁근종을 더 키울 수 있으므로, 건강을 위해 적당한 체중을 유지하세요. 비만은 호르몬 불균형을 일으킬 수 있습니다.
  - 금연, 금주하세요. 담배와 술은 혈액순환을 저하시키고, 호르몬 분비에 영향을 줍니다. 특히 술은 자궁근종의 위험도를 높이는 것으로 알려져 있습니다.
  - 자궁에 좋은 차를 마시세요. 허브차는 미네랄과 비타민을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 자궁건강을 포함한 내장에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 예를 들어, 라즈베리리프는 여성호르몬의 구성물을 제공해줌으로써 호르몬계의 안정에 도움이 되는 허브차입니다.

3. **적당한 운동을 하세요.** 운동은 혈액순환을 촉진하고, 스트레스를 해소하고, 체중조절에 도움이 됩니다. 다음과 같은 운동을 해보세요.
  - 매일 40분 이상 유산소 운동을 해주세요. 유산소 운동은 하체 혈액순환에 효과적입니다. 예를 들어, 걷기, 조깅, 자전거 타기 등이 있습니다.
  - 자궁에 좋은 자세를 취하세요. 바닥에 엎드린 뒤 두 손으로 발목을 잡을 수 있을 정도로 몸을 활처럼 휘게 만들어주고 15~30초간 유지해주면 됩니다. 이러한 자세는 아랫배 및 자궁의 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
  - 가벼운 체조나 스트레칭 등의 운동을 하세요. 이러한 운동은 자궁근육의 신축성과 탄력성을 높여줍니다.

 

자궁에 안 좋은 습관

1. 흡연
흡연은 자궁 건강에 매우 해롭습니다. 흡연은 자궁내막증, 자궁근종, 자궁경부암 등의 위험을 높이고, 임신과 출산에도 영향을 줍니다. 흡연은 혈액 순환을 저하시켜 자궁에 산소와 영양분을 공급하지 못하게 하고, 독소를 쌓이게 합니다. 흡연은 또한 호르몬 분비를 교란시켜 생리주기를 불규칙하게 만들 수 있습니다. 흡연을 하지 않거나 그만두는 것이 자궁 건강에 좋습니다.

2. 과다한 알코올 섭취
과다한 알코올 섭취도 자궁 건강에 좋지 않습니다. 알코올은 간 기능을 저하시켜 에스트로겐 호르몬의 분해를 방해합니다. 에스트로겐 호르몬은 자궁내막의 성장을 촉진하는 역할을 하므로, 과다하게 쌓이면 자궁내막증이나 자궁근종의 원인이 될 수 있습니다. 알코올은 또한 염증 반응을 증가시켜 면역력을 약화시킬 수 있습니다. 알코올 섭취량을 줄이거나 음주를 피하는 것이 좋습니다.

3. 스트레스
스트레스는 몸과 마음에 모두 영향을 미칩니다. 스트레스는 코티솔 호르몬의 분비를 증가시켜 신체의 균형을 깨뜨립니다. 코티솔 호르몬은 에스트로겐 호르몬과 프로게스테론 호르몬의 분비를 억제하므로, 생리주기를 불안정하게 만들고, 생리통이나 PMS 증상을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스는 또한 혈압과 혈당을 상승시켜 당뇨병이나 고혈압 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 해소하는 방법으로는 운동, 명상, 호빵, 취미활동 등이 있습니다.

4. 부적절한 위생 관리
자궁 건강을 위해서는 성생활과 생리 관리에서도 위생적인 습관이 필요합니다. 성생활에서는 안전한 피임 방법을 사용하고, 성병 예방과 검사를 꾸준히 해야 합니다. 성병은 자궁경부염, 자궁내막염, 난관염 등을 일으킬 수 있으므로, 증상이 있으면 즉시 치료를 받아야 합니다. 생리 관리에서는 생리대나 탐폰 등을 자주 바꾸고, 세척하거나 소독하는 것이 중요합니다. 오염된 생리 용품은 자궁에 감염을 일으킬 수 있습니다.

5. 불균형한 식습관
불균형한 식습관도 자궁 건강에 영향을 줍니다. 과다한 설탕, 카페인, 동물성 지방, 가공식품 등은 염증 반응을 증가시키고, 호르몬 분비를 교란시킵니다. 반면에 신선한 과일, 채소, 견과류, 콩류, 유제품 등은 항산화제와 필수 영양소를 공급하고, 혈액 순환을 개선합니다. 또한 충분한 수분 섭취는 독소를 배출하고, 자궁의 수축을 돕습니다. 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

이상으로 자궁내막증에 관한 정보 알아보았으며 아래는  다른 정보 남겨두었으니 참고 하시길 바랍니다.