키 크는 방법 키 클 때 좋은 음식 등 키 관련 정보에 대해 알아보겠습니다. 키 크는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 키는 유전적인 요인뿐만 아니라 환경적인 요인에도 영향을 받습니다. 특히 성장기에는 영양, 운동, 수면 등의 생활습관이 키 성장에 중요한 역할을 합니다 키 정보 키 크는 생활습관 - 영양: 키 성장에 필요한 영양소는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등입니다. 단백질은 성장호르몬의 합성을 돕고, 칼슘은 뼈의 밀도와 강도를 증가시키며, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 촉진합니다. 따라서 우유, 요거트, 치즈, 계란, 콩류, 고기, 생선 등의 식품을 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다. - 운동: 운동은 근육과 뼈를 강화하고, 혈액 순환과 호르몬 분비를 촉진합니다. 특히 스트레칭, 줄넘기, 농구, 배드민턴 등..