갱년기 불면증에 좋은 운동 및 원인 치료방법 알아봐요 갱년기 불면증에 좋은 음식 등 갱년기에 관한 정보를 정리해드리도록 하겠습니다. 갱년기란 여성의 생식기능이 서서히 감소하여 월경기능이 종료되는 시기를 말합니다. 대개 45-55세에 시작되며, 에스트로겐의 감소로 인해 불규칙적인 월경, 체온조절 문제, 뼈 밀도 감소, 피부건강 악화, 감정적 변화, 심혈관 질환 위험 증가 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 식습관 개선, 운동, 스트레스 관리, 호르몬 요법 등의 방법을 활용할 수 있습니다.갱년기 정보 갱년기 불면증 원인갱년기 불면증의 원인은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 큰 원인은 여성의 호르몬 변화입니다. 여성의 생식기능이 늙어감에 따라 에스트로겐 수..