비타민d 부족증상 효능 하루 적정량 등 비타민 d에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민D는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 비타민D는 햇볕을 쬐면 피부에서 자연적으로 생성되지만, 많은 사람들이 부족한 상태입니다. 비타민D가 부족하면 뼈와 치아, 근육, 면역계, 신경계 등에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 비타민d 정보 비타민d 효능 1. 뼈 건강 비타민D는 뼈 건강에 필수적인 영양소입니다. 비타민D는 몸이 칼슘과 인을 잘 흡수하고 이용할 수 있도록 돕습니다. 칼슘과 인은 뼈와 치아를 강하고 단단하게 만드는 데 필요한 물질입니다. 비타민D가 부족하면 골연화증이나 구루병과 같은 뼈 질환에 걸릴 위험이 증가합니다. 반대로, 충분한 양의 비타민D를 섭취하면 골밀도를 증가시키고 골절 위험을 감소시킬..